Совет №1 - Используйте мышечную память

Искусство искренней улыбки сводится к мышечной памяти. В следующий раз, когда вы будете хохотать или смотреть на любимого человека, обратите внимание, на что похожа эта улыбка.

Визуально самые искренние улыбки имеют несколько общих черт:

Совет №2 - Смотрите в зеркало или делайте снимок всякий раз, когда вам кажется, что вы улыбаетесь своей самой искренней улыбкой.


Обратите внимание, как выглядят и ощущаются определенные группы мышц, когда вы чувствуете себя наиболее счастливыми. Позже проанализируйте это фото, чтобы увидеть, узнаете ли вы какие-либо из вышеперечисленных характеристик.

Совет №3 - Думайте о вещах, которые делают вас счастливыми

Нет ничего зазорного в том, чтобы улыбаться без причины. Если у вас хорошее настроение, то не стоит таить это в себе. Наоборот, следует как можно больше уделять внимания тем вещам в вашей жизни, которые приносят вам радость и получать удовольствие от любимой работы, хобби, общения с друзьями и отношений с партнером. Старайтесь не зацикливаться на плохих вещах и стойко преодолевать все трудности на своем жизненном пути.

Совет №4 - Учитесь, наблюдая за людьми

Запоминайте, как вам улыбаются ваши друзья, родственники, коллеги по работе. Особенно важно замечать, когда они делают это не искренне. В такие моменты люди улыбаются исключительно ртом, их глаза при этом остаются безучастными, а брови неподвижными. Когда вам улыбаются по‑настоящему, в процессе участвует все лицо, а иногда и все тело собеседника. Отмечайте эти моменты и вспоминайте их, когда сами будете не по-настоящему улыбаться.

Совет №5 - Практикуйтесь перед зеркалом

Каким бы глупым это ни казалось, практика улыбки перед зеркалом может помочь вам развить мышечную память о различных типах улыбок. Чтобы попрактиковаться улыбаться перед зеркалом, постарайтесь не думать о том, что вы можете выглядеть как-то не так или глупо.